روزه گرفتن در دوران شیردهی
آیا روزه داری مادر تو دوران شیردهی خطرناکه؟ شیردهی یه تجربه لذت‌بخش برای هر مادر محسوب می‌شه. هر مادر تو دوران شیردهی فداکارانه اون چیزی که تو روح و جسمش هست رو به فرزندش می‌بخشه تا کودک به خوبی رشد کنه. روزه گرفتن در دوران شیردهی یکی از دغدغه‌های مادران هست. بعضی از مادرها دوست دارن تو ماه رمضان روزه بگیرن و می‌خوان بدونن که آیا روزه داری در دوران بارداری و شیردهی ضرر داره یا نه. به طور کلی لازمه بدونی که دین اسلام به مادرها این اجازه رو داده که تو دوران بارداری و شیردهی روزه نگیرن. با این حال بعضی از مادرها دوست دارن روزه بگیرن و این یه تصمیم شخصی هست.
روزه گرفتن در دوران شیردهی چه ضررهایی برای مادر و نوزاد به همراه داره؟
روزه گرفتن در دوران شیردهی از نظر علمی اصلاً کار درستی نیست. به خصوص اگه سن بچه‌ت کم‌تر از 6 ماه هست. تو این دوران نوزاد فقط از شیر مادر تغذیه می‌کنه. بنابراین روزه گرفتن تو این دوران هم برای نوزاد ضرر داره و هم برای مادر. با این حال نمی‌شه با قاطعیت در مورد ضررهای روزه داری مادر شیرده اظهار نظر کرد؛ چون همه چی بستگی به شرایط مادر، نوزاد و نظر دکتر داره. پس مادرها خودشون باید تصمیم بگیرن که آیا تو دوران شیردهی روزه بگیرن یا نه. روزه داری مادر ممکنه عوارض زیر رو برای نوزاد به همراه داشته باشه:
- تغییر نکردن وزن و یا کاهش وزن شدید نوزاد
- آروم و قرار نداشتن، گریه شدید و مداوم
- کم شدن میزان ادرار نوزاد
- میل بیش از حد نوزاد برای شیر خوردن
عوارضی که روزه گرفتن در دوران شیردهی برای مادر به همراه داره، عبارتند از:
- سرگیجه
- سردرد شدید
- احساس خستگی و ضعف شدید جسمانی
- بی‌حالی و ناتوانی
مادران شیرده تو چه شرایطی می‌تونن روزه بگیرن؟
برای روزه گرفتن در دوران شیردهی راه‌های دیگه هم وجود داره. تو می‌تونی تو سال اول شیردهی، شیرت رو ذخیره کنی. مثلاً تو فاصله بین افطار تا سحر شیرت رو تو فریزر یا یخچال ذخیره کنی و تو طول روز به بچه‌ت بدی. همچنین می‌تونی صبح‌ها (قبل از این‌که گرسنگی یا تشنگی بهت فشار بیاره) به بچه‌ت شیر بدی و تو طول روز بهش غذاهای کمکی بدی؛ البته برای این کار باید سن بچه‌ت رو هم در نظر بگیری.
اگه تغذیه مادر تو ماه رمضان به اندازه کافی مقوی باشه، نوع چربی شیر تغییر نمی‌کنه. از این رو باید از زمان افطار تا سحر مواد غذایی مناسبی مصرف کنی تا بدنت کم نیاره. توت، خرما، سبزیجات، گوشت، لبنیات، نان‌های سبوس‌دار و... از جمله مواد مغذی مورد نیاز بدن هستن که مصرف اون‌ها باعث می‌شه نوزاد تو این مدت هیچ آسیبی نبینه. اگه می‌خوای تو دوران شیردهی روزه بگیری، حتماً باید تو طول روز استراحت کافی داشته باشی و برای مراقبت از بچه‌ت از یه نفر کمک بگیری.
برای روزه گرفتن در دوران شیردهی چه نکاتی رو باید رعایت کرد؟
فراموش نکن که تغذیه نوزاد زیر 6 ماه کاملاً به شیر مادر وابسته هست. بی‌شک اگه شیر مادر به خاطر گرسنگی و یا تشنگی کم بشه، نوزاد آسیب می‌بینه. از طرفی، ممکنه نوزاد به خوبی سیر نشه و تو طول روز با بهانه گیری، مادرش رو اذیت کنه. تو چنین شرایطی مادر هم دچار ضعف جسمی و بی‌حالی می‌شه. اگه به تازگی وضع جمل کردی، شیرت به طور کامل تثبیت نشده. پس ممکنه روزه داری باعث خشک شدن شیرت بشه. در صورتی که بچه‌ت قبل از رسیدن ماه رمضان و روزه داری وزن خوبی نگرفته، بهتره روزه نگیری. لازمه بدونی که روزه داری مادر در شرایطی که بچه‌ش سابقه بیماری و یا بستری جدی داشته، ممکنه آسیب جدی به نوزاد وارد کنه.
نتیجه گیری
به طور کلی، روزه گرفتن در دوران بارداری برای هیچ مادری توصیه نمی‌شه؛ چون مادر تو این دوران باید از یه رژیم غذایی مقوی و سالم پیروی کنه و به مقدار کافی آب بخوره. تو چنین شرایطی روزه داری اصلاً درست نیست و ممکنه سلامت جنین رو به خطر بندازه. روزه گرفتن در دوران شیردهی هم چندان توصیه نمی‌شه؛ اما به هر حال اگه می‌خوای تو این دوران روزه بگیری، بهتره قبلش حتماً با دکتر مشورت کنی. اگه می‌خوای روزه داری در دوران بارداری و شیردهی رو تجربه کنی، بهتره یه روز در میان یا دو روز در میان روزه بگیری تا به جسمت فشار نیاد.
