نکات مهم:

• شروع رابطه بعد زایمان زمان می‌خواد
• خشکی واژن طبیعی و موقتیه
• مراقبت بهداشتی از عفونت جلوگیری می‌کنه
• گفت‌وگو با همسر خیلی ضروریه

مقدمه

بهداشت جنسی بعد از زایمان دغدغه خیلی از مادرهاست. تغییرات هورمونی، خشکی واژن، خستگی و مسائل روحی می‌تونه رابطه زناشویی رو تحت تاثیر قرار بده. توی این مقاله همه نکات مهم بهداشت جنسی بعد از زایمان رو بررسی می‌کنیم تا با آرامش بیشتری این مرحله رو بگذرونید.

 

بهداشت جنسی بعد از زایمان

بهداشت جنسی بعد از زایمان موضوعیه که معمولا خیلی از زوج‌ها درگیرش می‌شن، مخصوصا مادرانی که تازه تجربه مادر شدن رو پشت سر گذاشتن. تغییرات بدنی، هورمونی و روحی بعد از تولد بچه باعث می‌شه رابطه زناشویی مثل قبل نباشه و همین موضوع گاهی استرس‌زا می‌شه. خیلی از مادرها نگرانن که چرا میل جنسی‌شون کم شده یا چرا رابطه دردناک شده. واقعیت اینه که همه این مسائل طبیعی و موقتیه، فقط نیاز به زمان، مراقبت و رعایت بهداشت جنسی وجود داره.

تغییرات بدن بعد از زایمان

بعد از زایمان، بدن مادر وارد مرحله‌ای می‌شه که بهش دوره پس از زایمان می‌گن. توی این دوره رحم در حال برگشت به حالت قبلشه، خونریزی یا لکه‌بینی وجود داره و سطح هورمون‌ها به شدت تغییر می‌کنه. کاهش استروژن می‌تونه باعث خشکی واژن بشه و همین خشکی عامل درد در رابطه جنسی می‌شه. علاوه بر این، بخیه‌های زایمان طبیعی یا جای زخم سزارین هم ممکنه روی تجربه رابطه اثر بذاره. به همین دلیل پزشک‌ها معمولا توصیه می‌کنن حداقل ۶ هفته بعد از زایمان برای شروع رابطه صبر کنید.

اهمیت بهداشت در رابطه بعد از زایمان

بهداشت جنسی بعد از زایمان فقط به معنی رعایت نظافت ظاهری نیست. بدن مادر هنوز در حال ترمیمه و سیستم ایمنی هم ضعیف‌تر از قبل عمل می‌کنه. همین باعث می‌شه خطر عفونت بیشتر بشه. بنابراین بهتره قبل و بعد از رابطه بهداشت کامل رعایت بشه، شست‌وشوی ملایم انجام بگیره و از شوینده‌های قوی که باعث تحریک بیشتر می‌شن استفاده نشه. همچنین اگه هنوز خونریزی یا ترشحات غیرعادی وجود داره بهتره رابطه جنسی عقب بیفته تا ریسک عفونت کمتر بشه.

تاثیر شیردهی بر رابطه جنسی

خیلی از مادرها نمی‌دونن که شیردهی هم روی رابطه تاثیر داره. تولید هورمون پرولاکتین در دوران شیردهی باعث کاهش میل جنسی می‌شه. از طرفی خشکی واژن هم به خاطر همین تغییرات هورمونی تشدید می‌شه. این یعنی اگه بعد از زایمان احساس کردید علاقه‌تون به رابطه کمتر شده، کاملا طبیعی و قابل درکه. استفاده از لوبریکانت‌های پایه آب و افزایش معاشقه قبل از رابطه می‌تونه کمک زیادی به کاهش خشکی کنه.

مسائل روحی و روانی بعد از زایمان

بهداشت جنسی بعد از زایمان فقط جسمی نیست، مسائل روحی هم تاثیر زیادی دارن. افسردگی پس از زایمان، خستگی شدید، بی‌خوابی به خاطر رسیدگی به نوزاد و نگرانی‌های مادرانه همگی روی کیفیت رابطه تاثیر می‌گذارن. خیلی وقت‌ها مادرها حتی انرژی یا علاقه‌ای برای صمیمیت ندارن و این موضوع می‌تونه باعث دلخوری بین زوجین بشه. صحبت کردن با همسر و درک متقابل توی این دوره خیلی مهمه. بهتره زوجین بدونن این شرایط گذراست و با گذشت زمان و حمایت عاطفی همه‌چیز بهتر می‌شه.

راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان

• عجله نکنید و به بدن زمان بدید.
• برای کاهش خشکی واژن از روان‌کننده‌های مناسب استفاده کنید.
• قبل از رابطه آرامش پیدا کنید، دوش گرفتن و ماساژ کمک می‌کنه.
• با همسرتون درباره ترس‌ها و نیازها صحبت کنید.
• تغذیه سالم و خواب کافی (تا جایی که ممکنه) به بهبود میل جنسی کمک می‌کنه.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر بعد از گذشت دو ماه از زایمان همچنان رابطه جنسی دردناک بود، یا ترشحات غیرعادی، خونریزی شدید یا بوی بد وجود داشت، بهتره حتما با پزشک مشورت بشه. همچنین اگه احساس افسردگی یا بی‌میلی شدید و طولانی‌مدت به رابطه دارید، مراجعه به مشاور یا روان‌پزشک ضروریه.

جمع‌بندی

بهداشت جنسی بعد از زایمان چیزی نیست که بشه نادیده گرفت. این دوره نیاز به صبر، مراقبت و همراهی داره. بدن مادر در حال ترمیمه و تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنه، بنابراین طبیعی‌ه که رابطه مثل قبل نباشه. اما با رعایت اصول بهداشتی، صبر، استفاده از روش‌های کمکی و گفت‌وگو با همسر می‌شه دوباره یک زندگی جنسی سالم و رضایت‌بخش رو تجربه کرد.