استرس‌های مالی، تغییر روال روزمره و فشارهای خانوادگی اغلب بار روانی بیشتری ایجاد می‌کنند و مانع از بازیابی کامل می‌شوند.

کارشناسان تأکید می‌کنند که استراحت مؤثر، فعال و آگاهانه باشد. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی در طبیعت، معاشرت با دوستان و خانواده، سرگرمی‌های خلاقانه یا گوش دادن به موسیقی، تأثیر بیشتری در کاهش استرس و تقویت حس ترمیم دارند.

در مقابل، گذراندن وقت صرفاً با تلویزیون یا موبایل، رضایت واقعی ایجاد نمی‌کند و پس از آن احساس خستگی باقی می‌ماند.

یکی دیگر از مشکلات رایج «احساس گناه فراغت» است؛ یعنی وقتی فرد به‌خاطر استراحت کردن به‌جای انجام کارهای «سازنده» احساس بدی دارد. 

کاهش انتظارات غیرضروری و تمرکز روی فعالیت‌های رضایت‌بخش، از جمله راهکارهای افزایش اثر واقعی تعطیلات هستند.