نوشیدنی ارزان، اثرات با ارزش؛ چرا نوشیدن آب با لیمو اینقدر مفید است؟
آب با آبلیمو بسیار سالمتر از هر نوشیدنی دیگری است، به خصوص نوشیدنیهایی که شکر اضافه دارند.
مزیت اصلی این نوشیدنی ساده، فراوانی ویتامین C آن است که اثرات مفیدی بر بدن دارد. خبرگزاری ریانووستی اسپورت مقاله جدیدی در این مورد تهیه کرده است.
اول از همه، ویتامین C به بدن کمک میکند تا کلاژن را که برای بهبود هرگونه آسیب به پوست و بافت همبند حیاتی است، به طور مؤثرتری تولید کند. همچنین توانایی بدن را در جذب کاملتر مواد معدنی مفید، به ویژه آهن، نه تنها از ویتامینها، بلکه از غذا نیز بهبود میبخشد؛ و البته، همانطور که همه ما از کودکی میدانیم، ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت میکند و به ما در مبارزه با ویروسها کمک میکند.
فقط یک لیمو حاوی یک سوم از میزان توصیه شده روزانه ویتامین C است. با این حال، سایر مرکبات اغلب حاوی مقدار بسیار بیشتری از این ویتامین مفید هستند. با این حال، متخصصان تغذیه توصیه میکنند لیمو را با آب بنوشید.
واقعیت این است که آب با آب لیمو سوخت و ساز بدن را سرعت میبخشد، عملکرد فعال دستگاه گوارش را تحریک میکند، که در نهایت جذب غذا را بهبود میبخشد و به بدن کمک میکند تا کمتر غذا بخورد و بنابراین از شر چربی اضافی خلاص شود.
نوشیدن آب ۲ تا ۳ لیمو به همراه آب، روزانه کافی است که معادل ۴ تا ۶ قاشق غذاخوری آبمیوه خالص است. این مقدار را میتوان به طور مساوی در دو لیوان آب تقسیم کرد. پزشکان توصیه میکنند که آب را به همراه آبلیمو به مقدار زیاد ننوشید، زیرا این نوشیدنی برای سلامت دندانها مضر است.
