به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ مطالعه‌ای تازه که بازتاب گسترده‌ای هم داشت، این ادعا را بررسی کرد که «پیاده‌روی با شیب ۷ درصد، چربی‌سوزی بیشتری نسبت به دویدن دارد». در این تحقیق، الگوی تمرینی ۳۰-۳-۱۲ (۳۰ دقیقه، سرعت ۳ مایل در ساعت، شیب ۱۲ درصد) با یک دویدن آزاد و قابل‌تحمل مقایسه شد؛ به‌طوری که
نتایج نشان داد که
تصور عمومی این است که دویدن همیشه چربی‌سوزتر از پیاده‌روی است. اما زمانی که شدت و انرژی مصرفی یکسان‌سازی شود،
هر دو فعالیت از نظر سلامت و بهبود ترکیب بدنی
انتخاب بین آن‌ها باید بر اساس
در نهایت، بهترین انتخاب تمرینی
257 251
