طرفداری | ارلینگ هالند، ستاره نروژی منچسترسیتی، در تازه‌ترین ویدئوی خود در کانال یوتیوب، جزئیاتی از سبک زندگی متفاوتش را با هواداران در میان گذاشت؛ سبکی که به گفته خودش، راز ماندن در اوج و رسیدن به فرم بدنی ایده‌آل است.
در این ویدئو، هالند ۲۵ ساله به سراغ روزمرگی‌هایش می‌رود و عادت‌هایی را نشان می‌دهد که گاهی کاملاً غیرمعمول به نظر می‌رسند: از نوردرمانی قرمز گرفته تا استیک‌های عظیم باربیکیویی، شیر خام، قهوه مخصوص و آشپزی در کنار نامزدش ایزابل یوهانسن.
صبح‌های منظم و شروعی با قهوه و نان ترش
هالند روز خود را با تخم مرغ روی نان ترش و فنجانی قهوه با شیره افرا آغاز می‌کند. او درباره علاقه‌اش به قهوه می‌گوید:
برای من، قهوه یک اَبَرغذاست؛ البته اگر باکیفیت و درست تهیه شود. زمان نوشیدن و نحوه‌ی مصرفش خیلی مهم است. قهوه را با کمی شیر خام (شیر پاستوریزه‌نشده) بخورید؛ به نظرم شیر خام هم خودش یک اَبَرغذاست.
هالند توصیه می‌کند که روز را با نور آفتاب شروع کنید. او هر صبح پیاده‌روی کوتاهی زیر نور خورشید انجام می‌دهد و از نان‌ترش تازه لذت می‌برد.
تمرین، ماساژ و نوردرمانی
در بخش دیگری از ویدئو، ستاره منچسترسیتی جلسه درمانی خود با فیزیوتراپش را به نمایش می‌گذارد. او می‌گوید:
من ذاتاً انعطاف خوبی در ناحیه لگن و کشاله دارم. باید این ویژگی را حفظ کنم، چون بدون آن، گل زدن سخت می‌شود.
در این جلسات، از نوردرمانی قرمز هم استفاده می‌شود؛ روشی که با پرتوهای فروسرخ به عمق بافت‌ها و مفاصل نفوذ می‌کند و روند ریکاوری و بازسازی بدن را سرعت می‌بخشد. هالند توضیح می‌دهد:
نور قرمز زیادی از خورشید دریافت می‌کنیم... اما حالا که آفتاب نیست، از این دستگاه استفاده می‌کنم تا بدنم همچنان انرژی بگیرد. خیلی خوب است اگر نور قرمز دریافت کنید.
رژیم غذایی خاص و برنامه ریکاوری منظم
هالند در مسیر رفتن به تمرین، از یک لبنیاتی محلی شیر خام، استیک و عسل طبیعی می‌خرد. ناهار او معمولاً ترکیبی از ماهی، مارچوبه، برنج و تخم مرغ است.
بعد از تمرین، به خانه برمی‌گردد تا در کنار نامزدش، استیک‌های بزر را روی باربیکیو آماده کند. پس از شام، نوبت به حمام یخ و سونا می‌رسد؛ عادتی که خودش می‌گوید:
تقریباً هر روز انجامش می‌دهم، حداقل پنج بار در هفته حمام یخ می‌کنم.
